Follow us on facebook facebook.com/newsarm.am

Как сбросить восемь килограммов за одну неделю

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели. Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый.

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Ешьте все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

День второй.

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

День третий.

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.


Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

День четвертый.

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

День пятый.

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День шестой.

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».

День седьмой.

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется.

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

Повторять эту диету следует не чаще, чем раз в месяц.

loading...
Новостная лента
Туристический маршрут «Ереван Сити Тур» признан «Лучшим туристическим проектом года» Состоялся гала-концерт Дней Еревана в Санкт-Петербурге Культурное сотрудничество Еревана и Санкт-Петербурга продолжает крепнуть и развиваться Обсуждены вопросы развития сфер туризма Еревана и Санкт-Петербурга В Санкт-Петербурге мэр Тарон Маргарян присутствовал на мероприятии, посвященном Дню промышленника Мэр Еревана Тарон Маргарян встретился с губернатором Санкт-Петербурга Георгием Полтавченко Право произвести полуденный выстрел из пушки Петропавловской крепости было предоставлено мэру Еревана Тарону Маргаряну Делегация, возглавляемая мэром Еревана Тароном Маргаряном, отбыла с официальным визитом в Санкт-Петербург Видео. Мини-футбольный турнир, посвященный памяти полковника милиции Вардану Петросяну Тарон Маргарян принял присягу и вступил в должность мэра Еревана Полтавченко: Ереван вызывает интерес у петербургских туристов Как распознать ту самую настоящую любовь 15 хитростей для красоты, которые облегчат жизнь каждой девушке Как приготовить огромный лего баунти (видео) Я разрешила людям сделать со мной все, что они захотят. Через 6 часов начался АД! Восемь вещей, которые твой муж не понимает о твоем теле Что может рассказать подбородок о нашем детстве А вы знали,что есть 15 обычных вещей, которые были придуманы для совершенно других целей? Парень потратил 1,3 млн рублей, чтобы показать всему миру, как летает Ди Каприо Эти знаменитости доказали, что и в беременность можно быть стильной 9 стран, где людям платят деньги просто так Обалденная запеканка с курицей и овощами Какие продукты помогут отрастить волосы Как приготовить гигантский кусок пиццы (видео) 10 разгадок самых запутанных финалов в истории кино Как сбросить восемь килограммов за одну неделю Пользователи Сети обсуждают «грязные» джинсы за 400 долларов 15 причин никогда не заводить котиков Русская Ким Кардашьян (Анастасия Квитко) в откровенном купальнике (фото) Откройте для вас, забавную правду о нашей жизни 15 иллюстраций о том, что быть женщиной — это целое искусство Добавьте в шампунь соль, и вы сможете решить главную проблему с волосами! Пять типов парней, с которыми не стоит встречаться Специалисты выяснили, почему дети лгут Пять отличных десертов, от которых не толстеют Топ-пять продуктов для здоровой кожи 14 безумных блюд из США, которые выносят иностранцам мозг Самая серьезная ошибка, которую допускают родители в воспитании мальчиков Как убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс Выбираем белую футболку по типу фигуры Три особенности мужа, который будет любить тебя вечно Из за этих ошибок вы не хорошо получаетесь на фотографиях 10 полезных советов, которые защитят вашего ребенка В этих потрясающе красивых стран не нужна виза Любимые актеры 90-х тогда и сейчас Эти 8 мифов об уходе за зубами вредят нашему здоровью 13 отличий технарей от гуманитариев Что будет, если налить уксус в сливной бачок 15 проблем, которые поймут только люди с плохим зрением 9 знаменитых актеров, которых мы не помним молодыми Десять золотых правил для обретения белоснежной улыбки Какие продукты влияют на гормональный фон женщины Вот какой женой вы будете, на основании вашего знака Зодиака Что делать, если муж хочет развода Восемь советов, как стать более эмоционально привлекательной для мужчины Нужно ли купать ребенка каждый день? Как местные жители называют свои страны на самом деле Как приготовить молочный коктейль с Орео 15 иллюстраций, которые показывают наш мир таков каков он есть Американка потратила состояние на пластику ради внешности куклы Барби Русская Кардашьян продемонстрировала фигуру на пляже Эти ошибки портят ваше первое впечатление 12 вариантов маникюра для тех, кому хочется чего-нибудь новенького 8 продуктов, которые не стоит заменять похожими Правда и мифы о грозе, которые следует знать, чтобы быть в безопасности Эти 14 обычных животных — вылитые герои наших любимых мультфильмов 10 неочевидных причин высыпаний на теле, не связанных с гормонами Эти сумасшедшие аттракционы только для самых бесстрашных 11 правильных ответов на детские вопросы, которые ставят взрослых в тупик Сегодня от этой красавицы не оторвать глаз. Но так было не всегда 15 причин, почему 30 лет — это лучше, чем 20 25 фотографий, на которые придется посмотреть дважды 10 ошибок в макияже, которые делают нас старше В этих иллюстрациях каждая мама узнает себя 14 кулинарных экспериментов, которые обернулись полным провалом 13 секретов топ-моделей, которые пригодятся каждой девушке 13 иллюстраций о том, каким видели наше детство родители и каким видели его мы Посмотрите на это прекрасное преображение от Гоар Аветисян (фото) 12 вещей, от которых мужчина теряет интерес к женщине – мгновенно! Натуральная домашняя косметика для умывания
15
Փակել X