Follow us on facebook facebook.com/newsarm.am

Как сбросить восемь килограммов за одну неделю

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели. Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый.

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Ешьте все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

День второй.

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

День третий.

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.


Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

День четвертый.

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

День пятый.

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День шестой.

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».

День седьмой.

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется.

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

Повторять эту диету следует не чаще, чем раз в месяц.

loading...
Новостная лента
как они делают это? щелкунчики вы хотите поднять себе настроение? легко Опа гангнам стайл. это каждый должен увидеть!!!очень красивый мультфильм ребенок из детского дома Кухонные хитрости валерий меладзе воссоединился с бывшей женой! добротный юмор (анекдоты) - проверка на дороге самые загадочные деревья 20 самых удивительных и загадочных мест на планете тыква в сметанном соусе вы пожалеете, что не готовили это раньше! как устроена система тотального рабства в замкнутой ферме в форме плоской земли закуска за 15 минут для всей семьи. пирог из батона с ветчиной и сыром ани лорак и григорий лепс - листья жёлтые эта музыка унесет вас в космос. играют на инопланетных тарелках :) легендарная речь стива джобса советы богатейших людей 12 минут сильнейшей мотивации. перелом сознания. сибирская белоснежка очаровала интернет. маленькая фотомодель с необычной внешностью сеньорита я влЮблен мама и сын красиво спели девочка,танцует под песню вите надо выйти 15 лайфхак & идеи которые нужно знать! еasy DIY сделать дома! чудеса света. это нереально красиво!!! мультфильм со смыслом: ''дети нашего времени!' случайная прохожая спела с уличными музыкантами - 'такого, как путин вид пугачевой без макияжа вызывает ужас!!! такого вы еще не видели смотреть всем скандинавский дом незаменимые гаджеты для кухни рисунки на тортах! кулинарные произведения искусства! самое приятное видео - вакого Вы ещё не видели! удивительная уличная еда из яиц! готовим турецкую пахлаву дома.рецепт теста для пахлавы.турецкая сладость пахлава огурцы в пластиковой бутылке. век живи и век учись. 38 Творческие идеи из пластиковых бутылоk быстрый пирог на сковороде. рассыпчатый и нежный. николло паганини соло на одной струне социальный эксперимент: хлеб на земле миллионер взял под свою опеку целый город, что из этого вышло поразило весь мир герои в реальной жизни приколы с детьми 2017 топ 15 невероятных рекордов из книги рекордов гиннеса исповедь врача! в турции образовалась очередная гигантская воронка супер - объемный от корней легко ,идеальная укладка 7 лЮдей со сверхспособностями самые опасные и страшные дороги в мире психологический мультфильм птички 20 хитростей которые сэкономят время 39 советов и трюков на кухне куда пропала актриса и телеведущая татьяна веденеева полезны лайфхаки, которые помогут вам в жизни как завязать платок на голове зимой как красиво завязать платок на голове осенью.Как завязать павлопасадский платок с объемным затылком Альбиносы в Танзании подвергаются опасности социальный эксперимент: хлеб на земле Город Ронда -Испания. 10 случайных дорогих находок Загадочная и неповторимая Барселона ошибки в макияже которые вас старят внутри солнца что то происходит картофельная запеканка с мясом oчень приятное видео - лучшая подборка жующая копилка. кормлю ее монетками, тик-таком, семечками и курагой! 256 лет. самый старый человек в мире. китайский строитель стал звездой интернета (новости) весь зал визжал,мелкая жжет!! 60 крутых и безумных товаров это необычное вещество съедает металл.. снежный человек, йети, снятый на видео. киану ривз египетская сладость.фытыр миллиардер подарил 1260 машин и 400 квартир MBAND - она вернeтся обалденный тертый пирог, амитабх баччан его сын и айшвария рай тимати feat. филипп киркоров - последняя весна (премьера клипа, 2017) яблочный пирог, который тает во рту
15
Փակել X