հետևեք մեզ facebook-ում` facebook.com/newsarm.am

Ինչո՞վ է օգտակար լաց լինելը

168 ժամ

Ե՞րբ եք վերջին անգամ լաց եղել: Գուցե լացելու սովորություն չունեք, կամ սովորել եք թաքցնել արցունքները: Իրականում արցունքները ոչ միայն օգտակար են, այլև ուժի և դիմացկունության նշան են:

Ի՞նչ են նշանակում արցունքները.

1. Ինչպես ազատվել սթրեսից

Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի անցկացրած հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շատ մարդիկ հանգստանում են լաց լինելուց հետո: Լացը համարվում է մտքերն ու իրադարձությունները մաքրող ամենաարդյունավետ միջոցը: Թաքցնելով արցունքները՝ օրգանիզմը կարող է երկարատև սթրես ապրել, որը, իհարկե, բացասաբար կազդի առողջության վրա: Երբ լաց ենք լինում, դուրս ենք բերում բացասական լարվածությունը, որը կուտակվում է օրվա ընթացքում, ինչն օգնում է վերածրագրավորել օրգանիզմը: Էմոցիոնալ արցունքները պարունակում են հորմոններ, որոնք լավացնում են մեր տրամադրությունը:

2. Մի մտածեք՝ ինչ են մտածում մյուսները

Խոցելի ու անօգնական զգալու զգացողությունը, որպես կանոն, համարվում է արդյունքն այն վախի, թե ինչ կմտածեն մյուսները:

3. Չեք վախենում ձեր զգացմունքներից

Մարդիկ լաց են լինում տարբեր պատճառներով՝ հորմոնալ դիսբալանս, չարություն, կորուստ, միայնություն, սթրես, և այլն: Հաճախ նույնիսկ չենք հասկանում արցունքների պատճառը: Սա նշանակում է, որ ընդունում եք ձեր զգացմունքներն ու չեք կարողանում դրանք կառավարել: Բացասական զգացողություններ կուտակելով՝ կարող եք մեծ վնաս հասցնել օրգանիզմին, հատկապես՝ նյարդային համակարգին:

4. Արցունքները ձեզ դարձնում են լավագույն ընկեր

Երբ գտնվում եք մի իրավիճակում, ուր նաև ձեր ընկերն է ներգրավված, գուցե ճնշեք ձեր էմոցիաները՝ ընկերոջը քաջալերելու համար: Սակայն այս դեպքում լաց լինելով՝ ցույց եք տալիս ձեր ընկերոջը, որ դուք նույնչափ զգում եք իր ցավը:

Արցունքներն ու հոգեբանական հիվանդությունները

Եթե զգում եք, որ անդադար լաց լինելու ցանկություն ունեք, դիմեք մասնագետի: Քրոնիկ լացը կարող է դեպրեսիայի նախանշան լինել:

Եզրակացություն

Լացը համարվում է օրգանիզմը մաքրող ամենաարդյունավետ միջոցը, որն օգնում է կառավարել մեր էմոցիաները: Այն բարձրացնում է տրամադրությունը, հանում է սթրեսը, ամրացնում է բնավորությունը և հարաբերությունները:

loading...
Լրահոս
Գործարար է սպանվել «Հրապարակ»-ի լրագրողի գործը դատարանում է «ԱՄՆ նախագահն առաջարկեց ինձ՝ գիշերել իր հետ»․ Միսս Հունգարիան սենսացիոն հայտարարություն է արել Նախընտրական պատկեր. Տեր-Պետրոսյանն առաջինն է Քանդակագործը նախ ապագա կնոջը նկարել է, հետո հանդիպել ու սիրել. VIDEO Ողբերգական վթար. 27-ամյա հայ երիտասարդ է մահացել «ԱՄՆ-ն տիեզերքից կարող է հարվածել Ռուսաստանին»․ տեսանյութ Արտակարգ դեպք Գյումրիում. դպրոցական քույր ու եղբայրը փախել են տնից Ղարաբաղում զինծառայող է զոհվել ԲԱՑԱՌԻԿ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ՝ ինչպես է տեղի ունեցել ողբերգական ավտովթարը Համացանցում հայտնվել են Բարաք Օբամայի 15-ամյա դստեր` բիկինիով լուսանկարները (ֆոտո) Սերժ Սարգսյանը խոսում է Մոնթե Մելքոնյանի մասին. Video Առյուծները հոշոտել են անասնաբույժին ու նրա օգնականին․ կենդանիները սպանվել են ԶԼՄ-ներին հայտնի է դարձել, թե այս տարվա ապրիլին ով կդառնա ՀՀ վարչապետ Խաբարովսկում սպանել ու այրել են հայ գործարարի 25-ամյա որդուն. video Առասպելներ սեքսի մասին, որոնք իրականությանը չեն համապատասխանում Ի՞նչ է սպառնում աշխարհին 2017-ին Սերժ Սարգսյանի կոշտ նախազգուշացումը Սեյրան Օհանյանին Ինքնաթիռն ընկել է տների վրա: Կան տասնյակ զոհեր․ ԼՈՒՍԱՆԿԱՐՆԵՐ, ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԵՐ Ի՞նչ նշանակություն ունեն ձեր դեմքի և մարմնի վրայի խալերը Առաջիկա 5 օրերի եղանակը Դավաճանել է ամուսնուն ու ներում է աղերսում․ տեսանյութ Ադրբեջանը, հնարավոր է, ագրեսիա կիրառի ԵՊՀ ուսանողին սպանած անձին մեղադրանք է առաջադրվել 4 հոգանոց ընտանիքը պետք է ամսական վաստակի առնվազն 220․000 դրամ, որպեսզի ստանա բավարար էներգետիկ արժողությամբ սնունդ Նախագահականում զավեշտալի իրավիճակ է առաջացել Ղարաբաղի բանակը հաղորդագրություն է տարածել սահմանագոտու իրադրության վերաբերյալ Ներիշխանական թատրոնից այն կողմ Nokia-ն շուկա է վերադառնում անհավանական հեռախոսով Հոսպիտալում մահացել է վիրավոր զինծառայողը․ ԼՂՀ ՊԲ «Եթե հակառակորդն անցնում է թիկունք, ի՞նչ է դա նշանակում, որ առաջին գծով պետք է լուրջ զբաղվել». Սամվել Բաբայան (տեսանյութ) Որ ընտրատարածքում ՀՀԿ ռեյտինգային ցուցակն ինչպիսի տեսք կունենա. ՀՀԿ-ականները սպասման մեջ են Հուպ տվող վարչապետից մինչև ցուրտ տվող Սուրենյան,«Հաց բերող»-ից մինչև բանան բերողներ ու «ֆրոնտիկներ» Ինչպես են մեկնաբանում հանրապետականները Սերժ Սարգսյանի՝ Դեդ Հասանի հետ խնջույքի մասնակցության փաստը (տեսանյութ) Պաշտոնյա է ձերբակալվել Ինչպես է փոքրիկ շիկահերը բարձրակրունկներով տվայտվում սառույցի վրա Կես տոննա կշռող մարդը ԱԺ ընտրությունների քվեարկության նոր կարգի մասին Դիրքերից նկարներ ու վիդեոներ մի հրապարակեք «Կրեմլում անվստահություն են հայտնել Սերժ Սարգսյանին» Ինչպե՞ս է ստացվել, որ Գորիսի քաղաքապետի տղան որպես ֆելդշեր է ծառայում նույն քաղաքի գնդում Կալանավորվել է նախագահի աներձագը Բաղանիսցին բանակի թիկունքին է ոչ միայն սահմանին ապրելով, այլև բանակին օգնելով «Мальчик хочет в Тамбов» երգի օրիգինալ տարբերակը․ Carrapicho - Bachi Tambo (1996 թ․) Ինչով է վտանգավոր անալ սեքսը (տեսանյութ 16+) Բացառիկ կադրեր Սամվել Բաբայանի դատից. 14 տարի ազատազրկում Անահիտ Սիմոնյանը կրքոտ պար է ցուցադրել․ տեսանյութ Նոր աշխատատեղեր՝ սահմանամերձ Նոյեմբերյանում Հորաքրոջ տնից զարդեր գողացած տղամարդը ինսուլտից մահացել է Արտակարգ դեպք․ վեճի արդյունքում կինը կոտրվածքներով հիվանդանոց է տեղափոխվել Մահացել է Առողջապահության նախարար Լեւոն Ալթունյանի կինը «Իսլամական պետությունը» հարձակում է նախաձեռնել Լայնամասշտաբ ստուգումներ կիրականացվեն Հայ աղջիկների «կայֆերը» գիշերային ակումբում Ծառուկյանի հայտարարությունը չի ուշանա «Նրանք պետք է պատասխան տան»․ ազատամարտիկ Դատաստանից վախենալով՝ լքել են Նորատուսը. գյուղը ոստիկաններն են հսկում․ տեսանյութ Անհավանական գեղանկարներ, որոնք կարծես լուսանկարներ լինեն «Շեֆ, մեզ չեք մոռացել չէ՞» USARMENIA TV-ին և ARTN-ը համագործակցության աննախադեպ պայմանագիր են ստորագրել (տեսանյութ) «Ցեղասպանության հանցագործը թուրք ժողովուրդը չէ, այլ ֆաշիստական մենթալիտետը». Կարո Փայլան Քիմ Քարդաշյանի զուգընկերները՝ մինչեւ Քանյեն (լուսանկարներ) Ինչու տարիներ առաջ Նարբեն բաժանվելու որոշում կայացրեց, և ինչը փրկեց նրանց սերը. Աստղիկ Ալավերդյանն անկեղծանում է Առասպելներ կուսությունը կորցնելու մասին, որոնք իրական չեն․ տեսանյութ 16+ Գիտնականները հազվագյուտ հրեշ են տեսանկարել․ վիդեո Հայաստանը՝ վտանգի շեմին Կորեայի «ցեխոտ աղջիկների» փառատոնը՝ տղամարդկանց երազանք․ ֆոտոշարք 16+ Բաբայանի վերադարձի գաղտնիքը Վարչապետի սենսացիոն թուղթը. Հարցը լուծվեց «Միասնություն» համազգային շարժումը՝ քաղաքական սերնդափոխության դրոշակակիր Ջենիֆեր Լոուրենսը հայտնվել է ծանր վիճակում․ ծնողները նրան դուրս են վռնդում Ընտանիքը տարօրինակ էակներ է հայտնաբերել եւ քահանա կանչել Տոներից հետո ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու խորհուրդներ Նորագույն հետազոտություններ, որոնք ցնցել են բժիշկներին Ինչ կոմպրոմատ ունեն ռուսները Սերժ Սարգսյանի դեմ Գագիկ Սուրենյանը պարզաբանել է Սերժ Սարգսյանի ինքնաթիռի պայթեցման փորձ եղել է. Փաստաբանը հաստատում է Խոշոր վթար Երևանում Գարո Փայլանը մեջլիսում խոսել է ցեղասպանության մասին. նրան հեռացրել են Քահանան հերքել է իրեն հասցեագրված մեղադրանքը