հետևեք մեզ facebook-ում` facebook.com/newsarm.am

Ինչո՞վ է օգտակար լաց լինելը

168 ժամ

Ե՞րբ եք վերջին անգամ լաց եղել: Գուցե լացելու սովորություն չունեք, կամ սովորել եք թաքցնել արցունքները: Իրականում արցունքները ոչ միայն օգտակար են, այլև ուժի և դիմացկունության նշան են:

Ի՞նչ են նշանակում արցունքները.

1. Ինչպես ազատվել սթրեսից

Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի անցկացրած հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շատ մարդիկ հանգստանում են լաց լինելուց հետո: Լացը համարվում է մտքերն ու իրադարձությունները մաքրող ամենաարդյունավետ միջոցը: Թաքցնելով արցունքները՝ օրգանիզմը կարող է երկարատև սթրես ապրել, որը, իհարկե, բացասաբար կազդի առողջության վրա: Երբ լաց ենք լինում, դուրս ենք բերում բացասական լարվածությունը, որը կուտակվում է օրվա ընթացքում, ինչն օգնում է վերածրագրավորել օրգանիզմը: Էմոցիոնալ արցունքները պարունակում են հորմոններ, որոնք լավացնում են մեր տրամադրությունը:

2. Մի մտածեք՝ ինչ են մտածում մյուսները

Խոցելի ու անօգնական զգալու զգացողությունը, որպես կանոն, համարվում է արդյունքն այն վախի, թե ինչ կմտածեն մյուսները:

3. Չեք վախենում ձեր զգացմունքներից

Մարդիկ լաց են լինում տարբեր պատճառներով՝ հորմոնալ դիսբալանս, չարություն, կորուստ, միայնություն, սթրես, և այլն: Հաճախ նույնիսկ չենք հասկանում արցունքների պատճառը: Սա նշանակում է, որ ընդունում եք ձեր զգացմունքներն ու չեք կարողանում դրանք կառավարել: Բացասական զգացողություններ կուտակելով՝ կարող եք մեծ վնաս հասցնել օրգանիզմին, հատկապես՝ նյարդային համակարգին:

4. Արցունքները ձեզ դարձնում են լավագույն ընկեր

Երբ գտնվում եք մի իրավիճակում, ուր նաև ձեր ընկերն է ներգրավված, գուցե ճնշեք ձեր էմոցիաները՝ ընկերոջը քաջալերելու համար: Սակայն այս դեպքում լաց լինելով՝ ցույց եք տալիս ձեր ընկերոջը, որ դուք նույնչափ զգում եք իր ցավը:

Արցունքներն ու հոգեբանական հիվանդությունները

Եթե զգում եք, որ անդադար լաց լինելու ցանկություն ունեք, դիմեք մասնագետի: Քրոնիկ լացը կարող է դեպրեսիայի նախանշան լինել:

Եզրակացություն

Լացը համարվում է օրգանիզմը մաքրող ամենաարդյունավետ միջոցը, որն օգնում է կառավարել մեր էմոցիաները: Այն բարձրացնում է տրամադրությունը, հանում է սթրեսը, ամրացնում է բնավորությունը և հարաբերությունները:

loading...
Լրահոս
Մանրամասներ են հայտնի դարձել ավազակային հարձակումից «Ծառուկյան» դաշինքը սահմանում է իրավիճակից ելքը Որքան փող է տվել Սերժ Սարգսյանը՝ Արթուր Բաղդասարյանին Video. Մարզպետի սուտը. Կարեն Կարապետյանը կպատժի՞ Արամայիս Գրիգորյանին ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Հանցավոր խումբ է ձերբակալվել Թալիշը հրետակոծվել է․ Ղարաբաղի բանակի հաղորդագրությունը «Ես եմ նրան ուղարկել առաջին գիծ»․ Սամվել Բաբայան Անակնկալ Սերժ Սարգսյանին Սերժ Սարգսյանը ելքը գտել է Հանրապետությունում սուր շնչառական վարակների ակտիվացում է. մասնագետի հորդորը «Ավելի լավ է աթեիստ լինել, քան կեղտոտ քրիստոնյա». Հռոմի Պապ Նոր բախումներ են սպասվում․ Գրիգորյանն զգուշացրել է «Ձեն չտաք, մեկ ա՝ լցնելով իմ ուզած թիվը կգրանցեմ». Շմայսի սպառնալիքը Սեքսուալ Անժելա Սարաֆյանը՝ Vanity Fair-ի եւ Lancome-ի երեկույթին/ Լուսանկարներ Ոտքը կոտրած Դիանան նկարահանվում է․ Տեսանյութ Մերկ աղջիկներ, որոնք վերածվել են արվեստի գործերի/Լուսանկարներ Կոշտ փոփոխություն՝ վարչապետի կողմից Տարոն Մարգարյանը՝ Գալուստ Սահակյանի հարսին «պատժելու» մասին/ Տեսանյութ Տեր-Պետրոսյան — Սերժ Սարգսյան հանդիպման մասին Գուրգեն Արսենյանը հեռանում է Երկրպագուների անակնկալը՝ Սիրուշոյին (տեսանյութ) «Իմ խոսքը նախագահի մոտ անցնում ա» Այսպիսի աչքեր հանդիպում են բնակչության միայն մեկ տոկոսի մոտ/ Լուսանկարներ Սեքսուալության մարմնավորում. չափազանց կարճ շրջազգեստով Քայլի Ջեները՝ Բեւեռլի Հիլզում/ Լուսանկարներ Ստոմատոլոգիայի ֆակուլտետի դեկանի դոկտորականի պաշտպանությունն ավարտվեց. հանձնաժողովի 9 անդամներից 8-ը կողմ են արտահայտվել ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ 80-ամյա պապիկն ամուսնացել է 12 տարեկան աղջկա հետ Փոքրիկ պանդայի մասնակցությամբ տեսանյութը գրավել է համացանցը Վետերանների մեծարման նախաձեռնությամբ է հանդես եկել «Գագիկ Ծառուկյան» բարեգործական հիմնադրամը (տեսանյութ) Ղարաբաղի բանակը հաղորդագրություն է տարածել Վիգեն Սարգսյանն՝ ԱԺ նախագահ Մուրադ Մուրադյանը՝ հհկ-ականների ծեծկռտուքի մասին Ինչու է հրաժարական տվել Թոխմախի Մհերի որդին Հայտնվել է լուսանցքում ՀՀԿ-ի որոշումը՝ Շմայսի մասով Բյուջեի մսխու՞մ, թե՞․․․ 270 միլիոն՝ ծաղիկների ու սոխուկների համար Ծեծուջարդ ՀՀԿ-ում․ մանրամասներ «Դրանց գլուխը թաղեմ, ուզում էի երկուսից էլ փող վերցնեմ, չստացվեց» Ինչ որ բա՞ն է սպասվում. Ադրբեջանում անակնկալի են եկել Եթե ցավում է․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ «Կփրթենք ամբողջ ընտանիքդ». «Գելոն» ու Արայիկը Խաբարովսկում աշխատած հայ գործարարի նկատմամբ «ռեկետ» են արել Ինչ կարող է պատմել լեզուն օրգանիզմի մասին․ Ֆոտո Ռուստամյանը վթարի է ենթարկվել․ նրանից տեղեկություն չկա․ «Ժողովուրդ» ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Հիմա վարորդների վրայից գանգատները հանո՞ւմ եք, թե՞ ոչ». վարչապետը` փոխնախարարին Սուրիկ Խաչատրյանի որդիներն արտագաղթում են Լավրովի վատ նորությունն Ալիեւի համար Վարչապետի վիճակը բարդանում է Գիտնականները նշել են կյանքը երկարացնելու միջոցը Ադրբեջանը պատրաստվում է գործողությունների Վիգեն Սարգսյանը՝ Սերժ Սարգսյանի հայտարարության մասին․ տեսանյութ Ինչ սպասել հետընտրական զարգացումից Հենրիխ Մխիթարյան․ Տեսանյութ Տաթևիկ Ուդումյանը նշում է 25-ամյակը/ Վիդեո Անի Ղազարյանը սափրել է գլուխը․ ԼՈՒՍԱՆԿԱՐՆԵՐ Թուրքական ալիքի լրագրողը ծաղրել է Մեհրիբան Ալիեւայի նշանակումը. Ադրբեջանում էլ արգելել են Fox TV–ն «Եթե չէ՝ ապա փակել»․ վարչապետը խիստ ցուցումներ տվեց․ տեսանյութ ՔԱՔ կուսակցությունն անակնկալներ է խոստանում Րաֆֆու անկումն ու վերջը Երկրպագուներ, որոնք կարողացել են գայթակղել իրենց կուռքերին․ Տեսանյութ Սերժ Սարգսյանի անբուժելի հիվանդությունը Ոստիկանն իր ընկերների հետ դաժան ծեծի է ենթարկել իրեն դիտողություն անող անցորդին Ովքե՞ր են պատրաստվում Ալիեւին 3 կին նվիրել Արտակարգ դեպք. հարբած անձը ներխուժել է ՊՆ տարածք. ենթասպան արձակել է 8 կրակոց Զավեշտալի զրույց վարչապետի ու փոխոստիկանապետի միջեւ Վարչապետը ուլտիմատում տվեց Բրիտանուհին աշխատանքից ազատվել է «չափազանց գայթակղիչ» տեսքի համար (լուսանկարներ) Լայնամասշտաբ պատերազմ կլինի՞ Ալեքսանյանը մոբիլիզացրել է քրեական տարրերին «Միակ մարդը, որի խոստումներին հավատում եմ»․ Արամ Աբրահամյան «Պառլամենտն իմ հագով չէ». Օհանյան դաշինքում ամեն ինչ խառնվել է իրար Արմավիրում կրքերը թեժանում են Զինվորի նկատմամբ անարդար վերաբերմունքը շարունակվում է Հայաստանը դիրքավորվում է Վ․ Բաբաջանյանը՝ Տավուշում տիրող իրավիճակի մասին Ինչ կպատահի, եթե վարտիք չհագնեք/ Տեսանյութ Եթե երկար ժամանակ զսպեք ձեզ ու չմիզեք, կպատահի սա/ Տեսանյութ Մոլդովական 19-ամյա «Տաղանդ»-ի ցնցող կատարումը․ Տեսանյութ Այս կանայք հստակ գիտեն, որ իսկական գեղեցկության համար ոչ չափսը, ոչ տարիքը նշանակություն չունի/ Լուսանկարներ Ռուս աղջիկն սկսել է ինքնուրույն հայերեն սովորել․ նա իր ֆեյսբուքյան անունը գրել ա հայատառ Վարչապետ․ «Ես շատ լավ հասկանում եմ, որ ձեր փողը քիչ ա, բայց․․․»/ Տեսանյութ «Գիտեմ ինչ պետք է անել»․ Ոստիկանության վրա քար նետողներ կան/ Տեսանյութ