հետևեք մեզ facebook-ում` facebook.com/newsarm.am

Լավ քնելու և նիհարելու համար խմեք սա

 
Խմեք սա՝ լավ քնելու և քնի ընթացքում ճարպերն այրելու համար

Ճարպակալումն ու անքնությունը բավական տարածված խնդիրներ են։ Քնի պակասն ու ավելորդ կիլոգրամների կուտակումը կապված են իրար հետ։ Քիչ քնելու արդյունքում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը վատ է կարգավորվում, բարձրանում է կորտիզոլի մակարդակը։

Fithacker.ru-ն գրում է, որ արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման հետևանքով մեծ քանակով ինսուլին է արտադրվում, դրան հետևում է ինսուլինակայունությունը, ինչն ի վերջո hանգեցնում է ճարպակալման։ Իսկ կորտիզոլի բարձր մակարդակը մեծացնում է վիսցերալ ճարպը։ Մյուս կողմից՝ ճարպակալումն առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրների է հանգեցնում։

Եզնալեզվի սերմերից պատրաստված մանրաթելեր և խնձորի հյութ։ Մանրաթելերը հաճախ են օգտագործվում՝ որպես բնական լուծողական։ Դրանք կարող են խթանել նաև քաշի նվազումը։

Բաղադրիչներ

  • 1 խնձոր
  • 1 բաժակ սառը ջուր
  • 2 թեյի գդալ եզնալեզվի սերմերից պատրաստված մանրաթելեր
  • Քառորդ թեյի գդալ դարչին։

Պատրաստման եղանակը։ Խնձորը կտրատեք, խառնեք ջրի հետ, ավելացրեք մյուս բաղադրիչները։

Ալոէ վերա և բալի հյութ։ Ալոէ վերան օգտագործվում է ոչ միայն մաշկային խնդիրների դեպքում, այլև՝ որպես սննդային հավելում։ Այն առողջության համար մի շարք օգտակար հատկություններ ունի, այդ թվում՝ կարող է խթանել քաշի նվազումը։

Բաղադրիչներ

  • ալոէ վերայի հյութ՝ 30 մլ
  • բալի հյութ՝ 60-120 գրամ
  • սառը ջուր։

Պատրաստման եղանակը։ Լավ խառնեք բոլոր բաղադրիչները, օգտագործեք թարմ պատրաստված վիճակում։

Կիտրոնով և իմբիրով ըմպելիք։ Այս երկու բաղադրիչները հաճախ են օգտագործվում այն անձանց կողմից, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Բաղադրիչներ

  • վարունգի 5-10 շերտ
  • 1 ճաշի գդալ թարմ մանրացրած իմբիր
  • 200 մլ ջուր
  • 1 կիտրոնի հյութ
  • մի պտղունց հիմալայան աղ։

Պատրաստման եղանակը։ Խառնեք վարունգն ու իմբիրը, ստացեք միասեռ զանգված։ Ավելացրեք կիտրոնի հյութն ու աղը։

Տաք ըմպելիք կաթով։ Կաթի պարբերական օգտագործումը սահմանափակ քանակով չի հանգեցնում ճարպակալման, հակառակը՝ կարող է օգնել կանխարգելել այն։

Բաղադրիչներ

  • 1 բաժակ կաթ
  • 1-2 թեյի գդալ մեղր
  • մի պտղունց մշկընկույզ։

Պատրաստման եղանակը։ Տաքացրեք կաթը, ավելացրեք մեղրը, մշկընկույզը, լավ խառնեք։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am

 

Լրահոս
Պուտինի գլուխն Ալիեւի եւ Էրդողանի ձեռքում Աշակերտուհու հանդեպ անպարկեշտ վարքի համար դպրոցի տնօրենը կանգնել է դատարանի առջև Մասկերանոն հեռանում է Սաունայի օգտակարության մասին. ցուցումներ և հակացուցումներ Սիրիայի քրդերը տեսանյութ են հրապարակել թուրքական զորքերի դեմ գործողությունից. տեսագրություն Պաշտոնյայի սպանության մեջ մեղադրվող կինն իրեն մեղավոր չի ճանաչում (լուսանկարներ, տեսանյութ) Հենրիխ Մխիթարյանը Օբամեյանգին «հրավիրե՞լ» է «Արսենալ» Կադրեր են հայտնվել «Արսենալ»-ում Մխիթարյանի առաջին մարզումներից (լուսանկարներ) «Շատ եմ սիրում երգս. այն արժանի է «Եվրատեսիլին»». Ամալիյա Մարգարյանը` արձագանքների մասին Թույլ նյարդեր ունեցողներին՝ չդիտել. պարզվել է՝ ինչ նամակ էր գրել ինքնահրկիզված տղամարդը Պուտինին. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ Նոր մանրամասներ հարսին դանակահարած տղամարդու դեպքից Հղի Քայլի Ջեները կտրականապես հրաժարվում է տնից դուրս գալ. ինչ է կատարվում աղջկա հետ «Արսենալ»-ի երկրպագուները մրցում են, թե ով ճիշտ կասի՝ ինչպես է գրվում Մխիթարյանի անուն-ազգանունը (տեսանյութ) Ինչ է ձեզ սպասվում հունվարի 24-ին. աստղագուշակ «Խոզի միս չկա՝ սխտոր կերեք. գիտեք ինչ օգտակար է». Նիկոլ Փաշինյանը հեգնեց իշխանություններին. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ Ինտրիգի եզրափակո՞ւմ, թե՞ ամեն ինչ նոր է սկսվում Ահա թե ինչ տեսք ունեն լեգենդար «Սանտա-Բարբարա»-ի հերոսներն՝ այսօր. լուսանկարներ Գործոններ, որոնք նվազեցնում են հղիանալու հավանականությունը Ինչու չի կարելի պատմել սեփական ծրագրերի մասին Սեդոկովային Թայլանդում երեխաների հետ միասին վռնդել են կղզուց. տեսեք, թե ինչու «Գնալով ավելի հասուն եմ դարձել». Ֆելիքս Խաչատրյանն անկեղծացել է Այսօր Կարպ Խաչվանքյանի ծննդյան օրն է Հյուրանոցում դանակահարվել է Իզաբելլան. կասկածյալը տեքրն է Ընտրելու ենք Հայաստանի մեր գեղեցկուհուն. մեկնարկում է գեղեցկության նոր մրցույթ Գիտնականները սենսացիոն եզրակացության են հանգել քաղցրի մասին «Երազանքս իրականություն դարձավ». Մխիթարյանն անկեղծացել է Մոլեգնած Սև ծովը ոչնչացրել է Սոչիի խոշորագույն լողափը. տեսանյութ Ովքեր են Հայաստանի հավաքականի հնարավոր մրցակիցները «Ես կկարոտեմ քեզ». «Մանչեսթեր Յունայթեդի» մի շարք ֆուտբոլիստներ հաջողություն են մաղթել Մխիթարյանին Հայտնի է, թե ուր կտեղափոխվի Բալոտելին Թանկացումների հարցը ԱԺ-ում է. ուղիղ միացում Թուրքիան վախենալու հիմքեր ունի Տեսախցիկը ֆիքսել է՝ ինչպես է աղջիկը հանվում աշխատասենյակում. Տեսանյութ Վենգերը խոսել է Մխիթարյան - Օզիլ զույգի մասին Ի վերջո ի՞նչ է լինելու երթուղայինների և միկրոավտոբուսների հետ Երևանում Աշնանը Արմեն Սարգսյանի դեմ հարվածներ կսկսվեն. ո՞վ է լինելու ՀՀ առաջին տիկինը 11-ամյա աղջկա գլուխը մարմնից կտրվել էր. սահմռկեցուցիչ վթարի գործով դատը մեկնարկեց Ինչո՞ւ է անհրաժեշտ հաճախ գրկախառնվել Սուպեր Սաքոյի ու սպիտակցի Հայկոյի կոնֆլիկտը նոր դրսևորումներ է ստանում Ռուսաստանը շուտով ստիպված հեռանալու է Հայաստանից. սահմանների վերահսկողությունը պետք է վերցնենք մեզ վրա Աուրովիլ. քաղաք, որտեղ մարդիկ տարանջատված չեն կրոնով, քաղաքականությամբ ու ազգային հարցերով / լուսանկարներ, տեսանյութ Ո՞ր ամսում է եղել ձեր հարսանիքը. կախված դրանից՝ իմացեք, թե ինչ է սպասվում ձեզ Հայ միանձնուհիների առաջին մենաստանը Տեսախցիկները Երևանում գողություն են ֆիքսել. տեսանյութ Ցնցող փոփոխություններ, որոնք շուտով տեղի կունենան մարդկության հետ Շինանյութի Սերգեյի առևանգված որդուն բաց են թողել. մանրամասներ Բիլզերյանը ցույց է տվել իր ախորժալի ընկերուհիներին «Նարկոզի» փող չկա Ինչ է խոստովանել լեգենդար Ռոնալդոն «Սպանես՝ կյանքում ստեղ չեմ մտնի»․ ինչից է վախենում Ռազմիկ Ամյանը Մարզվող աղջիկը. տեսանյութ Ինչ եղանակ է լինելու առաջիկա օրերին Վարչապետն օդանավից լուսանկարներ է հրապարակել Սբ. Վալենտինի նախաշեմին ներքնազգեստի բրենդները տարօրինակ մոդելներ են թողարկել. լուսանկարներ Ճապոնացի պոռնոդերասանուհին կոտրել է միլիոնավոր տղամարդկանց սրտեր. նա ամուսնանում է / լուսանկարներ Մխիթարյանի նոր ռեկորդն ու շրջադարձային հանգրվանը «Ստալի» նախկին ֆուտբոլիստը՝ «Լոռի»-ում «Անիծյալ» Մոուրինյոն դեռ կտեսնի Ձեր նախընտրելի պաղպաղակը կպատմի ամեն ինչ ձեր մասին. ընտրեք նկարը և կհամոզվեք Ինչո՞ւ «Չորս տարբերակ» խումբը տարիներ շարունակ չի կատարում իր խոստումը Դիլիջանի զինկոմի որդին` կրակոցների կիզակետում. ինչպես է տեղի ունեցել դեպքը Սոչիում ձերբակալվել է Ռոբսոնից հարցազրույց վերցրած բլոգերը 21-ամյա գեղեցկուհին հրաժարվում է սափրել մարմնի մազերը. տեսանյութ, լուսանկարներ Տիմատիի նկարն՝ իր մանկահասակ աղջկա հետ, մեծ իրարանցում է առաջացրել «Երկու բառ ավել խոսենք՝ կտանեն, կփակեն». գյումրեցիները՝ Փոստանջյանին. տեսանյութ Ջոլին խոսել է նոր հարաբերություններ սկսելու մասին Ադրբեջանը պատրաստվում է խփելու Ողբերգություն Երևանում. լոգարանում 26-ամյա աղջկա դիակ է հայտնաբերվել Ինչեր են անում աղջիկները, երբ տանը մենակ են մնում. տեսանյութ, լուսանկարներ Իվետա Մուկուչյանն առանց կրծկալի լուսանկար է հրապարակել Մխիթարյանի լավագույն գոլերը՝ մեկ տեսանյութով Իշխանությունը փլուզվո՞ւմ է. Արմեն Սարգսյանի երկրորդ փորձը Հարսանեկան շորերի նոր հավաքածու, որը կօգնի հիացնել ձեր տղամարդուն Բանանի շշմեցուցիչ օգտակար հատկությունները Ամուր քնի համար ստեղծվել է «խելացի» մահճակալ. լուսանկար Մոսկվայի ասֆալտչիկների կիլլեր «Կոնչիտան» վախից վատացավ Բացառիկ հարցազրույց. Սուպեր Սաքոն ապացուցում է , որ «Մի գնա» երգի հեղինակային բոլոր իրավունքներն իրենն են Սկանդային հայ մոդել Գայանան հերթական խենթացնող տեսանյութն է հրապարակել Եթե լավ օր եք ուզում ունենալ, առավոտյան անպայման արեք այս 11 բաները Ալեքսիս Սանչեսը հայտնվել է սեքս սկանդալում (լուսանկար)